7 шагов, чтобы начать учебный год без стресса

 
Начало учебного года нередко становится стрессом и для самого студента, и для всей семьи. Суета в книжных магазинах, первые «двойки», заспанный по утрам и несчастный ребёнок… Как избежать стресса от приближающегося первого звонка и встретить новый учебный год с радостью и позитивным настроем?

Техника аффирмаций: сила слова плюс сила воображения

Еще один способ, при помощи которого можно давать действенные команды своему подсознанию – это техника аффирмаций.

Аффирмации – это короткие, емкие фразы, в которых сконцентрирована сама суть вашего желания, того, что вы хотели бы получить.

20 советов для тех, кто хочет найти занятие по душе

1.      Отправьтесь на прогулку

Гуляя, представляйте себя тем, кем бы вы хотели быть. Движение меняет мировоззрение и влияет на ход мыслей

Техники самопомощи в стрессовых ситуациях

I. Первая группа методов саморегуляции. Основана на использовании человеком тех возможностей, которые он имеет «под рукой». Когда вас начинают охватывать неприятные чувства, вы теряете контроль над своими эмоциями, впадаете в отчаяние, полезно использовать следующие средства «из жизни»:

5 шагов, чтобы легко и быстро войти в учебный процесс

Шаг 1. Отдохнуть летом
Лето – это маленькая жизнь. "Перезагрузка" в летние каникулы полезна для физического и психологического здоровья подростка. Подойдет любая смена деятельности и обстановки. Поехать в деревню, в детский лагерь, в путешествие или поработать летом, - все обогатит подростка новыми впечатлениями и знакомствами и переключит его с учебы на отдых. Прийти 1 сентября и удивить одноклассников рассказами о лете для подростка бесценно.